отчёт за третью неделю марафона здоровья

3-я неделя. Отчёт по марафону «Спорт и здоровье веб-мастера»

отчёт за третью неделю марафона здоровьяПролетела третья неделя спортивного марафона. Сейчас срочно пришлось уехать в незапланированную «командировку», поэтому пишу в «полевых условиях». На режиме занятий это обстоятельство никак не сказалось, даже удобнее стало. А с Интернетом некоторая напряжёнка, 150-200 км от Москвы или какого другого большого города и возращаешься на полвека назад :-). Но зато небо голубее, а трава зеленее (точнее сказать снег белее). Нашёл единомышленников в оффлайне по части марафона, будут меня дополнительно мотивировать. Я, конечно, и сам уже прочувствовал всю позитивную мощь воздействия физической активности на здоровье и общее  самочуствие.

Занятия продолжаю в штатном режиме. Иногда не хватает, конечно, времени, но я стараюсь выделять немного на выполнение упражнений несмотря на все проблемы и многочисленные дела.

Отчёт: № недели — День недели — Число повторений
3-я неделя Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс Сумма
Отжимания в упоре лёжа 100 50 50 50 50 50 100 450
Подтягивания на турнике 25 25 15 30 15 15 25 150
Отжимания на брусьях 0 0 0 0 0 0 0 0
Пресс: сгибание туловища 200 100 100 100 100 50 100 750
Пресс: подъём ног 100 100 50 90 50 50 100 540
Приседания без отягощения 100 50 60 70 50 50 100 530

 Третья неделя позади — пять ещё впереди. Я не расслабляюсь, только набираюсь решимости и мотивации. Намерен продолжать свои занятия. Начал чувствовать силу в мышцах.

Меня мотивировать не надо, я сам себе мотиватор. А своим дорогим читателям и читательницам советую сходить в салон красоты :-).

Не ленись - спортом займись!

Говорите, в вашей деревне нет даже парикмахерской? Так мне тоже до ближайщей топать 30-50 км, и маршруток здесь нет. Но сами видите, что я не отчаиваюсь и продолжаю над собой работать. Не ленитесь! Лучше спортом займитесь!

 

3-я неделя. Отчёт по марафону «Спорт и здоровье веб-мастера»
Рейтинг записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *