Пролетела третья неделя спортивного марафона. Сейчас срочно пришлось уехать в незапланированную «командировку», поэтому пишу в «полевых условиях». На режиме занятий это обстоятельство никак не сказалось, даже удобнее стало. А с Интернетом некоторая напряжёнка, 150-200 км от Москвы или какого другого большого города и возращаешься на полвека назад :-). Но зато небо голубее, а трава зеленее (точнее сказать снег белее). Нашёл единомышленников в оффлайне по части марафона, будут меня дополнительно мотивировать. Я, конечно, и сам уже прочувствовал всю позитивную мощь воздействия физической активности на здоровье и общее самочуствие.
Занятия продолжаю в штатном режиме. Иногда не хватает, конечно, времени, но я стараюсь выделять немного на выполнение упражнений несмотря на все проблемы и многочисленные дела.
| Отчёт: № недели — День недели — Число повторений | ||||||||
| 3-я неделя | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | Сумма |
| Отжимания в упоре лёжа | 100 | 50 | 50 | 50 | 50 | 50 | 100 | 450 |
| Подтягивания на турнике | 25 | 25 | 15 | 30 | 15 | 15 | 25 | 150 |
| Отжимания на брусьях | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Пресс: сгибание туловища | 200 | 100 | 100 | 100 | 100 | 50 | 100 | 750 |
| Пресс: подъём ног | 100 | 100 | 50 | 90 | 50 | 50 | 100 | 540 |
| Приседания без отягощения | 100 | 50 | 60 | 70 | 50 | 50 | 100 | 530 |
Третья неделя позади — пять ещё впереди. Я не расслабляюсь, только набираюсь решимости и мотивации. Намерен продолжать свои занятия. Начал чувствовать силу в мышцах.
Меня мотивировать не надо, я сам себе мотиватор. А своим дорогим читателям и читательницам советую сходить в салон красоты :-).
Говорите, в вашей деревне нет даже парикмахерской? Так мне тоже до ближайщей топать 30-50 км, и маршруток здесь нет. Но сами видите, что я не отчаиваюсь и продолжаю над собой работать. Не ленитесь! Лучше спортом займитесь!